こんちは😊ごまちゃぴままです！
１２月も半分が終わり、2023年も残り3週間ですね><
今年は暖冬と言われてて、12月ですが劇的に寒いこともなく過ごせてます。
皆さんのお住いの地区はいかがですか？
冷えはダイエットの敵なので、最近室内では膝上までくる靴下を履いて寝るときは首まで包んでくれるパジャマを着てます。
体をあっためている+柔軟、有酸素運動で、遂に今月出産妊娠前の体重に戻りました！！！！！
49㎏！久々に見れて感動しました。身長は163cmです。
元々体重を戻すことを目標にしてたのですが、目標体重にきても体が前のように引き締まっていません(´；ω；`)
やはり妊娠出産で、筋肉って落ちるんですね….
2024年は、筋肉つけながら、46～47㎏目指そうと思います！
皆さんはどのようにダイエットしてますか？食事運動、ダイエットにおすすめなプランあったらぜひ教えてください！
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